リッチブラウンを使った【野菜チャーハン】
リッチブラウンを使った調理例
とっても健康系!リッチブラウン野菜チャーハン!
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とっても簡単!さっぱりとした美味しさが広がります! リッチブラウンに野菜をふんだんに盛り込みました。 玄米+野菜=『健康食材そのもの』 です |
材料(約3人分) と作り方
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リッチブラウン |
1合 |
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ミニトマト |
5~6個 |
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ツナ缶 |
1缶 |
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卵 |
2個 |
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エノキ茸 |
100g程 |
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キャベツ |
葉数枚 |
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がらスープ |
大さじ1 |
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サラダ油 |
大さじ2 |
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塩・コショウ |
少々 |
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しょうゆ |
少々 |
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① |
リッチブラウンを炊きます。 チャーハンですので水の分量は白米の目盛かそれ以下に合わせて炊くと硬めの炊きあがりとなりチャーハンによく合います。 |
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② |
フライパンで卵を焼きます。(皿に取っておく) |
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③ |
サラダ油を足し中火でトマト・キャベツ・エノキを入れ炒めます。 ツナ缶のツナ、炊いたリッチブラウンの順に追加し炒めます。 |
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④
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手早く炒めながらガラスープ・いったん焼いた卵を入れ、塩・コショウ・しょうゆで味付。 |
